สร้างภูมิต้านทานด้วยสมุนไพร 5 ชนิด

ช่วงสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เดี๋ยวร้อน…เดี๋ยวหนาว…เดี๋ยวฝนตก เราต้องเริ่มหาวิธีสร้างสุขภาพให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ สมุนไพรจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอรอยย่นรอยเหี่ยวไม่ให้เห็นชัดขึ้น สมุนไพรที่ทางเราจะแนะนำนั้นคือ…

 

1. ขิง : ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นท่ามกลางอากาศที่เปียกชื้นในหน้าฝน พร้อมกับช่วยต้านหวัดได้ โดยเฉพาะขิง ที่มีสารหลายชนิดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อีกทั้งสารจิงเกอร์รอลในขิงยังมีอานุภาพมากพอจะลดโอกาสติดเชื้อต่าง ๆได้.

2. ตะไคร้ : แก้อาการป่วยอย่างโรคหวัด เพียงแค่นำตะไคร้มาหั่นเป็นชิ้นแล้วต้มกับขิงดื่มบ่อย ๆ แค่นี้ก็ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการป่วยจากอากาศชื้น ๆ ในหน้าฝนได้ หรือจะนำตะไคร้ ใบมะขาม หัวหอม มาต้มให้เดือดแล้วสูดดมไอน้ำ ก็ช่วยแก้คัดจมูก น้ำมูกไหลได้เหมือนกัน.

3. กระเทียม : กระเทียมมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายไปต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ และยังมีสารช่วยต่อต้านไวรัสบรรเทาไข้หวัดได้ หรือถ้าป่วยเป็นหวัดไปซะแล้ว ลองหั่นกระเทียมเป็นแว่น แช่ในน้ำร้อนประมาณ 2-3 นาที แล้วกรองเอากากออก จิบเป็นชากระเทียมอุ่น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้เหมือนกัน.

4. พริกไทยดำ : พืชสมุนไพรที่อยากแนะนำให้ทานในหน้าฝน เพราะการใส่พริกไทยดำลงไปในอาหารไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน แต่สรรพคุณดี ๆ ในตัวพริกไทยยังช่วยขับเสมหะ แก้ไอ แก้เจ็บคอ ทำให้จมูกโล่งจนหายจากอาการคัดจมูกและไข้หวัด และช่วยขับเหงื่อ ลดอุณหภูมิร่างกาย ได้อย่างดี

5. กะเพรา : ความเผ็ดร้อนของใบกะเพราจะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ป้องกันอาการหวัดเข้ามาย่างกราย หรือหากได้สัมผัสกลิ่นของใบกะเพรา ถ้าเราเกิดอารมณ์ขุ่นมัว อ่อนล้า อ่อนเพลีย เราก็จะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

 

อ้างอิง : https://boonpuerch.com/knowledge72/